Основные разделы школы Хонг За Вьетнам
1. Ной Конг (Nội Công) – система упражнений, формирующих мышцы и сухожилия тела, способствует открытию энергетических меридианов человека. Ной Конг имеет как боевое применение, так и лечебный эффект. Грандмастер Ли Хонг Тай ставит во главу своего обучение 36 упражнений Ной Конг и считает этот раздел наиболее важным в системе обучения Хонг За Вьетнам.
2. Во Кык Конг (Vô Cực Công) – наиболее древняя часть стиля, уходящая своими корнями в даосскую йогу. Это работа с сознанием и внутренней энергией кхи. Считается, что именно эти упражнения практиковали даосские монахи, стремясь к достижению долголетия. “Во Кык” (на китайском “уцзи”) переводится как “беспредельность”. Таким образом Во Кык Конг это практика приводящая к пониманию внутренней сущности человека и природы.
3. Кхи Конг (Khí Công) – одна из составляющих частей Во Кык Конг. В отличии от Во Кык ориентирован на работу с дыханием и внутренней энергией. Эта система упражнений призвана научить человека генерировать и управлять внутренней энергией кхи (китайский “ци”). Имеет боевой и оздоровительный эффект. Кроме этого в состав этого раздела входит группа оздоровительных упражнений Зыонг Шинь (Dưỡng Sinh) помогающих в лечении различных заболеваний.
4. Нга Ми (Nga Mi) – Нга Ми можно перевести как “Прекрасные ресницы”. Это направление является составной частью Хонг За Вьетнам специально созданное для женщин с учетом их физиологических особенностей. Женская сила сосредоточена в бедрах, в противовес мужчинам, чья сила – в плечах. Женщины имеют отличия от мужчин по составу крови, движению энергии и дыханию, которые могут быть использованы ими как преимущества. Комплексы в этой технике – достаточно красивы и предусматривают расслабление (релаксацию) и другие оздоровительные эффекты для всех практикующих эти комплексы, независимо, будут это мужчины или женщины. Мужчины могут изучать и эффективно использовать эти техники, однако они в редком случае смогут приобрести такой же уровень подготовленности и достигнуть такого же эффекта, как это могут сделать женщины.
5. Стиль белого журавля (Bạch Hạc Quyền) – Стиль Белого Журавля преподается только ведущим ученикам школы Хонг За Вьетнам. Стиль “Белый журавль” основывается на дыхательной гимнастике и делает акцент на использование движений и ударов “крыльями” и “клювом”. Стиль делает упор на работу с сознанием и добивается независимости характера.
6. Комплексы (Bài Quyên) - Школа "Хонг за Вьетнам" имеет пять "больших" классических стилей, ориентированных на пять психотипов человека. Стиль Тигра рекомендуется людям с холерическим темпераментом. Стиль Журавля - меланхоликам. Стиль Леопарда - сангвиникам. Стиль Змеи - флегматикам. Стиль Дракона – считается универсальным.
7. Традиционное оружие (Binh Khi) – Техника школы включает работу с разнообразным традиционным оружием, шест, копье, меч и другие.
Упражнение “Лицо Дракона”
На изображении выше, ученик демонстрирует упражнение “лицо дракона”. Определенным образом, напрягая сухожилия тела, он формирует изображение дракона на своей груди и животе. Нижняя часть “лица дракона” скрыта поясом, но глаза и рога дракона просматриваются четко.
|
